المشروبات

مرطّب، بإلكتروليتات طبيعية وبدون سكر مضاف. خمسة مكونات ودقيقتان فقط.

15 يوليو 20265 د140 kcal

أساسيات

النسب، الأوقات، وخطأ الماء البارد. إذا أتقنت الأرز، فإن باقي البول يصبح سهلاً.

24 يونيو 202632 د280 kcal

الإفطار

الفرق بين بول الأساي وعصير مخفوق في وعاء يكمن في نسبة السائل. نطلعك على نسبتنا الخاصة.

2 يونيو 202610 د450 kcal

بولات

السرّ الذي يجعل التوفو مقرمشاً حقاً في الفرن، وبول متكامل يحتوي على 28 g من البروتين النباتي.

6 مايو 202665 د580 kcal

الصلصات

مايونيز حار، بونزو حمضي، ومانجو-تشيلي. ثلاث صلصات سهلة، بمكونات متوفرة في السوبرماركت وجاهزة خلال خمس دقائق.

8 أبريل 202610 د90 kcal

بولات

الوصفة الأساسية التي نعتمدها في Poke Mar: سلمون متبّل، أرز سوشي بالقوام المثالي، والتوازن الدقيق بين الحلو والمالح والحامض.

12 مارس 202645 د640 kcal

وصفات منزلية صحية للبوكيه والسوشي