Hydraterend, met natuurlijke elektrolyten en zonder toegevoegde suiker. Vijf ingrediënten en twee minuten.
Na een ochtend op het strand heeft je lichaam behoefte aan water en zouten, geen suiker. Deze smoothie geeft je beide.
Waarom het werkt
Komkommer en bleekselderij leveren van nature natrium en kalium; gember ondersteunt de spijsvertering en limoen zorgt voor vitamine C en frisheid.
Niet zeven
Zeef hem niet: de vezels zijn onderdeel van het voordeel en voorkomen een piek in de bloedsuikerspiegel.
Bereiding
- Was alle groenten en het fruit goed.
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd in stukken. Snijd de komkommer en de bleekselderij in grove stukken.
- Doe alles in de blender samen met de spinazie, de geschilde gember, het limoensap en het koude water.
- Blend 60 seconden op maximale snelheid, tot er geen draadjes bleekselderij meer over zijn.
- Voeg ijs toe en serveer direct, zonder te zeven.
